先日、久しぶりに体重計に乗ったら、驚くことに、10キロも増えました。やっぱり、ステーキとか、ホットドッグとか、お肉の食べ過ぎですよ!それで、ダイエットしなくちゃと決心しまして、友人にいい方法あるかなと聞きました。って、「今真夏なので、食欲出ないし、汗はいっぱい出るし、果物だけ食べて、きっと痩せるよ」と言われました。しかしね、夏のときは、恐ろしい魔物はありますよ。アイスクリームだよ!アイスクリームだよ!!アイスクリームはあれば、もっともっと太るに決まってますよ! これじゃだめかな〜と思って、毎日頑張ってジョギングをしようと考えましたが。はじめの日に、苦労しすぎで、やめちゃいました。その後、ジョギングはダメだから、せめてウォーキングにしょうと思ったが、夏といえば、雨のときは多くて、すぐウォーキング中止の言い訳になっちゃいます。今になって、頑張り続ける日課はただ一つ、体重計で体重を測ることになっています。私、本当に、駄目だ。。。。。。 石野さんには、何かいい方法ありますか?イベントdvdから見ると、石野さんはいつもフィットな感じですよね。ぜひ、お願いいたします。
ニュージーランドに留学している中国の方からのご相談です。この方、日本語は第二外国語だと言うから驚きます。まぁ、それは良いとして……(^_^;)。
何かを目的にトレーニングをすると言うのは、なかなか大変な事でしてね。特に大変なのはトレーニングをする時間を確保する事だったりします。その時間もまちまちだと続かなかったりしますから悩ましい所ですね(^_^;)。
そんな事を初めとして挫けそうになる理由は色々とあるのですが、モチベーションを保つコツとして、この方のように毎日体重を量ると言うのはとても良い方法なのですよ。体重は必ず毎日同じ時間に量りましょう。出来れば色々な影響が少ない朝起きた時が理想的ですね。その測った数字をグラフにして一目で推移が分かるようにする事をお勧めします。ただそれだけを続けてください。まずは今の自分の身体の状態と理想とする状態のギャップを認識しましょう。
さて、ダイエットですがね、これはもう摂取カロリーと消費カロリーの差でしかないのです(^_^;)。消費する以上に取れば太るし、足りなければ痩せます。ただそれだけの事。目標は一ヶ月平均で0.5kgずつ落とすつもりで取り組んでくださいね。決して無理はしないように。健闘を祈ります(-人-)。